| 宜昌肛泰醫院：吃完飯總感覺不消化？教你幾招改善！ |
民以食為天,借助于一日三餐,能夠改善身體、調節身體。但是,生活中不乏一些人在吃飯后會面臨消化不良的情況,這到底是怎么回事呢?很多人會很納悶,一起來了解一下吧。 1、刺激性食物 飲食過于重口味,例如有些人對于油炸食物特別喜歡,愛吃油炸食物,事實上,這樣的油炸食物吃多了,攝入的油脂超標,對人們的胃黏膜會造成很強刺激,在油脂的刺激下,就出現了消化不良。 2、肉食攝入過多 有些人在吃飯時,無肉不歡,但吃太多肉,會影響到消化,造成發膩的感覺,惡心、嘔吐也很明顯,消化不良越來越顯著。 3、暴飲暴食 有不少人在吃飯時,常常喜歡暴飲暴食,吃撐了才罷手,這樣做,對身體也是不利的。總是吃得太飽,不利于消化,對身體也有很大影響,促使消化不良更加顯著。 4、不規律飲食 現在年輕人出現消化不良,也與不按時吃飯有關,例如有很多人不吃早飯,長時間下來很容易對腸胃造成損傷,胃酸分泌、產生膽汁,對于胃黏膜的傷害持續加大,胃部不適越來越明顯,消化不良問題也會加重。
5、疾病因素 導致人們一吃東西就消化不良,還需要考慮疾病因素,例如胃酸分泌過多,在胃酸影響下,導致人們有灼燒感覺,胃部疼痛加重,出現了消化不良。 6、情緒因素 人們的精神狀態,對于胃腸道也會造成很大影響,精神緊張、壓力增大,很容易促使內分泌失調,這樣的內分泌失調,會影響到胃腸功能,對于身體的影響也非常大,往往伴隨著消化不良。 7、藥物刺激 一些藥物在消化分解時,對于胃腸道會形成刺激,也會出現消化不良。 如何改善消化不良? 消化不良會影響到胃腸道對食物的吸收,難以吸收食物營養,時間一長,對于臟腑器官也是不利的,科學進行緩解,提高消化功能,顯得尤為重要。那么,該怎么做呢? 1.養成良好的進餐習慣 平時應該有良好的飲食規律和飲食習慣,要定時定量的吃飯,不要暴飲暴食,可以避免消化不良。 2. 加強身體鍛煉 經常鍛煉身體可以有效的增進食欲,促進食物的消化和吸收,預防消化不良。
3. 增加纖維素食物的攝入 纖維素食物可以促進腸道蠕動,避免出現消化不良或者積食。 4. 平時少吃油炸類的食物 油炸類食物或者煎烤類的食物,難以消化,會影響腸道蠕動,甚至會引起消化功能異常,所以平時要少吃或者不吃。 5. 放松心情 學會舒緩緊張的情緒,尤其是應該排遣掉心中郁悶的情緒,對改善消化不良也有一定作用。 看胃腸,治肛腸,到宜昌肛泰醫院 |
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