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夏日來臨，糖友們應如何在享受生活的同時保持身體健康呢？
 
1、適時適量吃水果
 
夏季水果豐盛，面對美味，有人不管不顧想吃就吃個夠，結果導致血糖過高；有人任何水果都不敢嘗，很受委屈。二者均不可取。糖友可以吃水果，只是要根據水果的含糖量高低來決定吃多少，以少量多次為宜，不可一次吃太多。時間上以兩餐間，空腹時或運動后吃為佳。餐前吃水果了，進餐時就要適當減少主食攝入量，總攝入量不變，血糖就能保持達標。
 
2、保護好腳
 
糖友在夏季應注意保護好腳，不穿露腳趾的涼鞋，寬松的布鞋和軟皮鞋為宜。露腳趾涼鞋易刮傷，絆傷腳趾。糖友的傷口易感染，難愈合。臨床上常見糖友因腳趾小傷口感染，長期不愈，甚至潰爛而截肢。
 
3、及時補水
 
天熱出汗多，糖友在運動前后一定要及時喝水。因為糖尿病患者本身血粘度高，在大量出汗不及時補水的情況下，血液更粘稠，血流緩慢，易誘發腦血栓。近日，有一糖友在晨練跑步時突發腦血栓而倒下，經搶救雖脫離危險，卻已偏癱。他反思說，因怕運動途中解小便麻煩，他盡量運動前不喝水，直到跑完步才喝水，沒想到忍住口渴不喝水帶來的是腦血栓的嚴重后果。
 
4、內衣透氣
 
女性糖友應注意要穿透氣好的內衣，不穿緊身內褲。平時不要用衛生護墊，因為血糖高者易感染霉菌性陰道炎。
 
5、不用竹席
 
竹席毛刺易劃傷皮膚引起感染。去年夏天，外科收治一老年糖尿病患者，身上多處被席子劃傷后感染潰爛。老年糖友對疼痛不敏感，席子劃傷后，小傷口易被忽視。因此糖友最好不用竹席竹枕。
 
6預防中暑
 
運動是控制血糖的重要措施，堅持餐后運動能減少或推遲糖尿病的并發癥，但糖友運動時應避免中暑。尤其午餐后正是一天中最熱的時候，室外跑步、快走容易中暑，應以室內或陰涼處運動為佳。
 
7、避免熬夜
 
夏季晝長夜短，夜生活豐富，很多人晚睡至深夜。熬夜傷陰是糖尿病患者的大忌，應避免熬夜。

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