| 糖尿病飲食順序很重要 |
| 糖尿病是一種慢性疾病，除了堅持藥物治療，飲食也是很重的，但是毫無章法的飲食習慣并不能有效的幫助我們控制血糖，所以正確的進餐順序就顯得尤為重要，正確的飲食順序是什么，讓我們聽一下專家怎么解讀。 首先，我們提出的是先吃蔬菜，蔬菜的粗纖維含量比較多，先吃蔬菜可以增加飽腹感，有助于減少后面的主食攝入量。 其次就是主食，但是在主食的攝入上建議少稀多干。主食主要是碳水化合物，各種面食、米飯、粥、粉之類的，雖然看起來都差不多，但是對糖尿病來說，吃什么樣的主食差別還是很大的。糖尿病在吃主食的時候應該少稀多干，多吃一些含膳食纖維的是食物，比如小米、窩頭等，這些食物在胃里的消化時間比較長，對于控制血糖有很好的效果，可有效的抑制糖友餐后血糖升高的現象。再者吃完主食之后可以吃點肉食。很多糖尿病患者認為肉類的脂肪含量較多，不能吃肉，其實不是這樣的。糖尿病人事可以吃肉的，但是要少攝入高油、高脂肪的食物，所以糖尿病人在服用肉類的時候一定要放在主食的后面。糖尿病人在吃一定量的主食后，對于肉類的攝入就相應的減少了，另外，魚肉在制作的時候也應該選擇較為清淡的烹飪方法，比如清蒸、水煮等，特別注意的是要避免油炸。 最后一點，就是喝湯。不管是糖尿病人還是正常人，先喝湯往往會產生飽腹感，但是不久之后就會再次感到饑餓，只能在吃些別的東西來充饑，對一般人來講，往往沒什么，但是對于糖尿病人來說，這樣對于控制血糖是十分不利的。 糖尿病是一種終身性疾病，需要終身服藥，合理的膳食可以有效的幫助降血糖。而且目前降糖市場上的產品很多，有些降糖效果也很明顯，例如，伊芙康降糖膠囊。所以專家提醒糖尿病患者一定要有信心，只要堅持控制血糖，養生良好的生活習慣，健康的生活不是問題。 更多健康資訊、交流平臺，請關注微信公眾賬號：YZJKYS （“佑尊健康養生”首字母） 部分市場招商電話：0371-67668567 扣扣：783607509 |
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