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 民間有句俗話“十人九痔”,從古到今痔瘡都是一種常見病和多發(fā)病。然而,這個(gè)讓人難以啟齒卻時(shí)時(shí)困擾著我們生活的疾病,正是由自身不好的生活習(xí)慣釀成的惡果。以下列舉一些我們?cè)缫蚜?xí)以為常的生活習(xí)慣,這些“罪行”正是我們引發(fā)痔瘡的問題所在。   

罪行一:久站久坐,長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì),不愛運(yùn)動(dòng)。    

罪行二:飲食不平衡,偏愛葷腥食物,不喜蔬菜水果。    

罪行三:日常食用精細(xì)食物,有便秘史卻不給予重視。    

罪行四:蹲廁所看書看報(bào)看手機(jī),外出時(shí)總是憋著不去廁所。    

罪行五:嗜好辛辣等刺激食品,不愛喝水。    

罪行六:飲食不規(guī)律,飯局應(yīng)酬多。    

罪行七:喜歡上網(wǎng)熬夜,習(xí)慣晚睡。    

悉數(shù)以上的七項(xiàng)生活惡習(xí),你一定咋舌了吧?估計(jì)樣樣都成了你生活的貼切描述了……人們必須培養(yǎng)自身預(yù)防痔瘡的生活習(xí)慣和治療痔瘡的健康意識(shí)。只有當(dāng)你善待你的身體時(shí),你的身體才能給你一個(gè)活潑的、健康的、充滿活力的反饋。下面,讓我們看看拯救“罪人”的方法吧!

 (一)飲食起居的調(diào)養(yǎng)    

痔瘡在初期是不容易被察覺的,不要以為自己的身體還在正常運(yùn)作就繼續(xù)胡吃海喝、燈紅酒綠。合理調(diào)配飲食,日常飲食素葷三七搭,多食蔬菜、水果、豆類和纖維素較多的食物,避免用辣椒、芥末等刺激性佐料。另外一定要養(yǎng)成良好的作息,定時(shí)排便、保持大便通暢(科學(xué)排便時(shí)間3分鐘以內(nèi)),經(jīng)常清洗肛門并保持干燥,到了夏季應(yīng)該多飲鹽開水,避免汗液排泄過多。

(二)必要的藥物調(diào)理  

對(duì)于一般的便秘病人,可以通過合理調(diào)配飲食和定時(shí)排便的方式給予糾正。但對(duì)于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘,就必須要求助于科學(xué)的藥物治療了。由于西藥治療存在一個(gè)明顯的弊端——抗藥性和刺激性,因而還是建議痔瘡患者采用中藥內(nèi)調(diào)加外敷的方式進(jìn)行調(diào)理。建議到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu),經(jīng)由醫(yī)師問診,根據(jù)自身病情,因人而異所開出的適合自己病情的藥物。

 (三)日常運(yùn)動(dòng)的調(diào)劑   

 預(yù)防痔瘡和治療痔瘡都需要人們改變久站和久坐的習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是減低靜脈壓、加強(qiáng)心腦血管系統(tǒng)機(jī)能,消除便秘和增強(qiáng)肌肉的不二法門。這里最提倡的就是提肛運(yùn)動(dòng)(特別是妊娠女性和司機(jī)等):全身放松,臀部及大腿用力加緊,配合吸氣,將肛門向上收提,稍閉一下氣,然后呼氣,全身放松。此外,經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力的運(yùn)動(dòng),對(duì)于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。